5 dni

[...] ok 2300 kcal 5) czy liczyc cynamon do bilansu (ok pol lyzeczki)? Jakie to moze miec BTW?? 6) czy jedno duze jablko dziennie to nie za duzo fruktozy? 7) czy jesli jednego dnia zjem wiecej z jakiegos powodu np 1000 kcal wiecej to czy w ciagu nastepnych 5 dni powinnam jesc po 200 kcal mniej? moze po prostu jesc w ciagu kolejnych dni mniej wegli?

Powinienem a nie poczułem. Enen zaczałem czuć w 5 tyg dopiero a enan w 3-4tydz. Może jakiś wałek, bo enan jelfa miałem i waliłem 250 co 5 dni. A susta 250 co 5 dni a potem zeszłem co 4 dni.

schadov dzięki wielkie za odpowiedź. to mi naprawdę bardzo pomogło, przynajmniej co do diety. fotki postaram się wrzucić w tym tygodniu, być może nawet jutro. hmm co do Twojego pytania, na treningi mógłbym przeznaczyć nawet 6 dni, lecz preferowałbym 3-4, max 5 dni. oczywiście SOG leci do Ciebie. dziękuję za pomoc i liczę na kolejne rady. dziękuję [...]

przechodź na 5x siłówkę i aero po. Wtedy kręcąc te 40min (w sumie) w DT wyjdzie w skali 5-dni 200min tj. 3h, 20min i w dnt też po 40min to masz 80min, więc razem wyjdzie tygodniowo tj. 4h 40min. Musisz podkręcać tempo

[...] w których sam nie posiadam dostatecznej wiedzy z rad korzystam. /// Spokojnie, ja tego "dopyerdalania/niedopyerdalania" się nawet bardzo do siebie nie biorę. Przyzwyczaiłem się do wypowiedzi w tym stylu. %-) Zapytam jedynie, czy to przejście z dnia na dzień tj. 200 g węgli=>~100 g fatu w 5 dni jest aż tak bardzo tragicznym posunięciem.

przemo jak sie hantle do wiosła skonczyły to moze zainwestuj w hantelke i bedziesz sam skrecał ;-) jak ten plan 10x8 oceniasz po tych paru dniach? bo ja od przyszłego tyg tez z czymś nowym na 5 dni chce wystartowac ;-) i rozkminiam no chyba ze ronnie cos pomoże ;d ;-)

5 dni u mnie się świetnie sprawdza. Nogi we wt i sb.

sebik ja sie tak meczyłem przez 5 dni i nie puszczało;/ uważaj tam na siebie, lipa ze akurat w czasie przygotowan

nieno po kazdym ladowaniu albo jest odrazu nastepne albo 2-5 dni przerwy DIETKA DZISIAJSZA: 1. -100g owsianych -5 jajek -banan ~100g -rurka(takie ciastko) -mala babeczka 2. -ryz 100g -kurczak 100g -truskawki 150g -rurka i slonczeko :D -pomidor, salata itd -troszke keczupu, musztardy -lyzka majonezu -30g sera zoltego 3. -150g kury -kapusta w [...]

Center Bardzo ladna forma. Co do zmeczenia to wiem o czym mowisz. Od 5 dni jestem prawie bez wegli a jedyne 50 gram byly w shaku po treningu w formie AMYLOPICTINU. Dopiero od 2 godzin zaczynam znowu jesc weglowodany i to jeszcze w dodatku calkiem bez wody bo moje 1,5 litra na dzis wypilem juz do 15. Tez ledwo stalem na nogach te dni. Forma [...]

Przypomne jeszcze moje makro. W tym tyg potrenuje 5 dni z rzędu i dopiero zrobie 1 dzień wolny i lece dalej :P Póki nie będzie problemów z regeneracją to będe tak leciał, jeśli będe potrzebował odpocząc to będe robił gdzies po 2-3 treningach dodatkowych day off ;) B 240g W 275g T 120g Za 3 dni dokładam kolejne węgle :D Dzisiaj tak wygląda dietka [...]

[...] HRavg150 zrobiłam dwa bochenki chleba żytniego razowego. Dziewczyny zachęcam Was do zrobienia zakwasu i pieczenia chleba, trochę trzeba czekac na zakwas (5 dni) ale jak juz sie zrobi to potem wszystko trwa 10 min. na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b01dae13cf3b4881ac8e14465d1ff0c5.png tą polędwicę luksusową, którą mam w misce [...]

[...] tyg. W tej rozpisce jest duzo sermow a nie dawno byl temat ze nadmiar clomidu szkodzi i prowadzi do dola po jego odstawieniu, ze wzgledu na to bylo polecane stosowanie go 5 dni on 5 dni off. B-50 z tymi dwoma odblokami to mozesz miec racje jakis czas temu kumpel schodzil po 1.5 rocznej bombie zastoswal rozpiske podobna do SHIELDA po czym mial [...]

Masz rację zejde z dawki, teraz podaje 250 co 3-4 dni czyli wychodzi coś około 500mg tygodniowo a na początku było 250 co 5 dni. Libido jest ok, z tym że bylo tak że powiedzmy 2 dni był ogień czyli nawet jak za długo siedziałem w aucie to mi stawał, później kolejne 2-3 dni jakoś tak słabo... jak biorę proviron jest równo bez gwałtownych skoków czy [...]

[...] Raz masa, raz siła, raz CF :) Wymień proszę, bo widać, że masz parcie, tylko nie wiem do końca na co :) Wojtek to wszystko się łączy. Każdy kolejny etap jest wynikowym poprzedniego. plan od początku "masy"(zbiorcza nazwa) jest taki sam: 1 - siła ( podstawa do czegokolwiek, bez niej ani rusz, chcę dojść od ładnych wyników w MC, SQ i PP - [...]

Jak komu pasuje ^_^ . Zależy także jaki masz podział partii i ćwiczeń , a w sczególności od twoich chęci i czasu . Sam musisz zdecydowac czy lepiej by ci sie cwiczyło 3 dni czy 5 , aczkolwiek 5 dni to pewnie checi by szybko się skonczyły . Poszukaj sobie jakiegos planu na SFD i cwicz :P . BTW jakas lipna pogoda teraz zero checi na cokolwiek . Nie [...]

[...] to wydanie ponad 2 stów na antyestro nie wchodzi w gre Clomid rowniez działa jako antyestrogen, tylko troche słabiej, ja raz znajomemu zalecilem pol tabsa (25mg) przez 5 dni, pozniej 5 dni przerwy i kolejne 5 dni, problem jak reka odjął tyle, że u niego leciał grubszy cykl i tam bardziej paranoje miał niz problem z gino i u Ciebie myślę, że [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3254ce48b5f942519fd5457edf9859de.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2166656222f4be0bd7850d913a050f8.jpg Jeszcze jedno z przed 5 dni jakoś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dcdd259ef6e4fc8958008fc19581e5c.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-01-29 14:46:55

Ja doradze Ci co innego: 1. Uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym, ale zdrowa - moze byc wysokobialkowa, ale nie znowu tak drastyczna jak dieta DUKANA. Najwyzej 3 - 5 dni mozesz sobie zrobic uderzeniowych czyli praktycznie wylaczenie bialkowych, ale tak to musisz organizmowi dostarczac wszystkich skladnikow odzywczych - szczegoly dzial [...]

Bunia tak, po dzieciach, rok po drugiej się zaczęło i przez 3 lata miałam albo krwawienia przez 20 dni albo 5x po 4-5 dni i tak miesiąc w miesiąc, dostałam jakieś piguły które g. dawały a na koniec usłyszałam od przemiłej pani doktor, że to moje hormony i ona nie może nic zrobić, żeby je naprawić Druga sprawa, że co jakiś czas mam objawy [...]